BERAPA usiamu saat ini? Jika usiamu saat ini berada dalam rentang usia 25-35 tahun, maka saat ini kita sedang berada pada tahap kehidupan yang penuh dengan perubahan dan tantangan baru.
Konon katanya masa ini sebagai puncak kebugaran dan vitalitas seseorang, namun tetap ada sejumlah penyakit yang lebih umum menyerang pada periode tersebut. Mulai dari penyakit yang menyerang fisik hingga mental.
Bahkan salah satu penyakit yang banyak ditakuti yaitu penyakit jantung, karena tak lagi indentik dengan penyakit orang tua, kini penyakit tersebut mulai sering dialami anak muda rentang usia 25-35 tahun. Menjalani pola hidup yang tidak sehat serta kebiasaan-kebiasaan buruk menjadi beberapa penyebabnya.
Baca Juga:Kebakaran Kompleks Pertokoan Eks Hasil Pasar Raya 1 Salatiga Diduga Korsleting, 4 Kios di Blok A24-A27 LudesBPS Catat Indonesia Masih Impor dari Israel Juni 2024, Berikut Data Jenis Barang dan Perkembangan Nilainya
Kini seiring berakhirnya pandemi covid-19 tingkat kesadaran masyarakat terhadap pola hidup sehat tak menurun, bahkan terus meningkat. Peningkatan kesadaran itulah yang membuat masyarakat mulai rutin mendatangi pusat kebugaran untuk berolahraga.
Tidak mau melewatkan momen ini, sekarang mulai banyak orang yang membuka kelas olahraga yang menawarkan berbagai paket olahraga dan paket diet untuk mempermudah konsumen untuk menurunkan berat badannya.
Tren ini didorong oleh berbagai faktor, seperti meningkatnya kesadaran akan bahaya penyakit kronis, kemudahan akses informasi tentang kesehatan, dan banyak bermunculan berbagai konten yang mendukung gaya hidup sehat.
Memiliki tubuh ideal dan sehat tentu dambaan semua orang, beragam cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal, mulai olahraga hingga mencoba berbagai macam metode diet dengan memperhatikan kualitas dan kuantitas asupan nutrisi makanan yang diimbangi dengan berolahraga.
Saat ini terdapat salah satu metode diet yang akhir-akhir ini mulai banyak diimplementasikan oleh masyarakat yaitu yaitu Intermitten Fasting, ya.. intermitten fasting atau IF sebutan familiarnya.
Dari berbagai metode diet yang muncul, intermitten fasting (IF) kini menjadi salah satu yang paling populer dan banyak diminati. IF atau puasa berselang yaitu pengaturan pola makan dengan cara berpuasa dengan menggunakan jeda waktu untuk bisa mengkonsumsi makanan.
Salah satu metode IF yang populer yaitu dengan menggunakan pola 16/8, dimana seseorang berpuasa selama16 jam berpuasa dan 8 jam untuk mengkonsumsi makanan. Ada juga metode 5:2 yang melibatkan makan normal selama lima hari dalam seminngu dan mengurangi asupan kalori secara drastis selama dua hari lainnya dalam satu minggu.