Gangguan tidur
Dampak negatif HP yang juga umum dirasakan adalah gangguan tidur, apalagi pada orang-orang yang sudah kecanduan gadget ini. Selama ada HP di sekitarmu, kamu pun akan jadi sering memeriksa atau menanggapi chat dan membaca atau mem-posting sesuatu, hingga waktu tidur pun terlupakan.
Selain itu, sinar biru (bluelight) yang dipancarkan layar HP dapat menahan produksi melatonin, yaitu hormon yang mengontrol siklus tidur seseorang, sehingga memulai tidur jadi terasa lebih sulit. Selain membuat badan tidak segar di pagi hari, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes, obesitas, atau penyakit jantung. Bukan hanya itu, risiko kecelakaan lalu lintas juga akan meningkat akibat penggunaan HP pada saat mengemudi. Risiko kecelakaan lalu lintas meningkat hingga 3–4 kali lebih besar ketika menggunakan HP sambil menyetir, baik yang dipegang langsung maupun saat menggunakan hands-free. (*)