Untuk mencegah hal tersebut, mulailah mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi setiap hari. Mengapa tidak menjadikan Ramadan sebagai momen untuk meninggalkan kebiasaan merokok sepenuhnya?
Kuasai jadwal tidur Anda
Seperti yang Anda ketahui, Ramadhan membawa perubahan dalam gaya hidup, termasuk pola tidur. Oleh karena itu, rencanakan jadwal tidur yang sesuai dengan rutinitas Ramadan dan usahakan untuk menjaganya secara konsisten. Misalnya, Anda bisa memilih tidur lebih awal, bangun untuk sahur, memulai aktivitas lebih pagi, lalu beristirahat sejenak sebelum waktu berbuka.
Apa pun pola tidur yang Anda pilih, mulailah menyesuaikannya dari sekarang agar tubuh lebih siap menghadapi perubahan saat berpuasa.
Konsultasikan dengan dokter Anda
Baca Juga:Di Balik Tradisi Angpao di Tahun Baru ImlekKasus yang Bikin AKBP Bintoro Terseret Dugaan Pemerasan Nilai Miliaran Rupiah Terhadap Tersangka Pembunuhan
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kemampuan untuk berpuasa, baik karena diabetes, tekanan darah tinggi, atau masalah pencernaan seperti refluks asam, sekarang adalah waktu yang tepat untuk berkonsultasi dengan dokter.
Pastikan bahwa berpuasa aman bagi Anda dan tanyakan apakah diperlukan penyesuaian dalam jadwal atau dosis obat yang Anda konsumsi.
Dengan persiapan yang tepat, tubuh Anda dapat beradaptasi lebih mudah dengan perubahan selama Ramadan.
Mulai dari pola makan, tidur, hingga kebiasaan sehari-hari, langkah kecil yang Anda lakukan sekarang akan membantu menjalani puasa dengan lebih nyaman dan lancar.
Jadi, sudah siap menyambut Ramadan dengan tubuh yang lebih siap dan sehat?