Pilih Makanan dan Minuman yang Tepat
Dianjurkan bagi para penderita asam lambung untuk memperhatikan makanan yang aman bagi mereka seperti nasi dan oatmeal. Karbohidrat pada kedua makanan tersebut dapat mengurangi risiko gejala asam lambung.
Anda juga bisa makan daging rendah lemak misalnya dada ayam, ikan, dan buah seperti pisang, apel, dan pir. Sedangkan untuk minuman disarankan untuk minum air putih hangat.
Kendalikan Stres dan Emosi
Stres dan emosi kadang kerap muncul saat puasa. Bagi penderita asam lambung dianjurkan untuk mengendalikan stres dan emosi. Keduanya akan berdampak pada produksi asam lambung hingga memicu rasa tidak nyaman bahkan GERD. (*)