DOKTER menyarankan kita menghindari makanan yang digoreng. Ternyata, bukan hanya-gorengan yang dilarang saat batuk. Ada juga sayuran yang dilarang saat batuk.
Mengutip website Kementerian Kesehatan, ada sejumlah makanan yang dilarang dimakan saat batuk. Makanan yang dilarang dimakan saat batuk antara lain makanan yang digoreng.
Selain itu, makanan tinggi gula dan tinggi garam juga dilarang saat sedang batuk. Selain makanan, sejumlah sayuran juga dilarang dimakan saat sedang batuk.
Baca Juga:Siapa Saja yang Bisa Daftar untuk Beli LPG 3 Kg?Beli LPG 3 Kg Wajib Daftar Pakai KTP, Belum Terdata Segera Daftar di Pangkalan Resmi, Begini Caranya
Beberapa sayuran sehat dikabarkan memiliki reputasi buruk dalam memperburuk atau memperpanjang gejala batuk maupun kondisi tidak enak badan. Berikut beberapa sayuran yang lebih baik tidak dikonsumsi saat batuk menyerang:
Bayam
Sayuran dilarang dimakan saat batuk yang pertama adalah bayam. Mengonsumi sayur bayam bersama nasi hangat saat batuk terdengar menyenangkan dan membantu menghangatkan tenggorokan. Namun, dilansir dari Huffpost, sayuran berdaun hijau ini mengandung histamin, bahan kimia yang pelepasannya dapat mengundang reaksi alergi dalam tubuh. Sebenarnya, histamin diproduksi secara alami dalam tubuh.
Akan tetapi, zat ini juga banyak ditemukan di makanan, termasuk bayam. Konsumsi bayam memicu sel mast untuk melepaskan histamin dan mengaktifkan respons peradangan dalam tubuh. Respons ini selanjutnya mengharuskan tubuh untuk memproduksi lebih banyak lendir, sehingga berpotensi membuat batuk berdahak, hidung meler, kelelahan, dan gejala lain yang berkaitan dengan pilek atau flu.
Brokoli
Sayuran dilarang dimakan saat batuk yang kedua adalah brokoli. Brokoli mengandung segudang nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, seperti vitamin A dan vitamin C.
Salah satu jenis sayuran silangan ini sulit dicerna karena mengandung serat dalam jumlah melimpah. Serat merupakan jenis karbohidrat dengan struktur kimiawi padat, sehingga proses mencernanya lebih panjang daripada karbohidrat sederhana. Makanan tinggi serat termasuk brokoli umumnya menyehatkan dan baik untuk saluran pencernaan.
Namun, tubuh memerlukan energi ekstra untuk memecahnya menjadi glukosa yang menjadi sumber energi untuk beraktivitas. Sementara itu, saat sakit, tubuh cenderung tidak bertenaga, sehingga membutuhkan makanan yang mudah untuk dicerna. Oleh karenanya, akan lebih baik jika memilih makanan rendah serat dan mudah dicerna saat batuk atau sakit agar terhindar dari iritasi saluran pencernaan.