Ide yang bisa dicoba yaitu mengenali jenis burung yang berbeda.
Sebuah penelitian mengatakan kicauan burung dapat berdampak positif bagi kesejahteraan seseorang.
Atau, kita bisa berjalan kaki mengelilingi kompleks perumahan dan menyapa tetangga yang sedang menyiangi rumput atau menyiram tanaman.
Mengatakan apa yang dirasakan
Emosi cenderung berkumpul di bawah alam sadar dan meningkat tanpa disadari.
Baca Juga:Dari Dunia Maya Berujung Kematian Tragis Amanda ToddMoskow: ‘Tentara Bayaran’ Israel Bertempur dengan Unit Sayap Kanan Ukraina
Nah, jika kita membicarakan apa yang dirasakan, maka ini dapat membantu kita untuk mengurangi tekanan.
Cobalah mengatakan kepada saudara atau pasangan bahwa kita merasa kesepian, sehingga kita memeroleh dukungan emosional yang membantu menurunkan kesepian itu.
Membicarakan emosi yang sulit dijelaskan juga membantu orang yang kita cintai untuk membagikan perasaannya.
Akhirnya, baik kamu maupun si dia bisa menyusun strategi untuk mengatasi masalah tersebut.
Rehat dari media sosial
Kendati dipandang sebagai cara yang baik untuk menjaga hubungan dengan orang terkasih, media sosial dapat memicu perasaan kesepian.
Unggahan foto dari teman atau saudara yang sedang bersenang-senang saat liburan bisa menimbulkan kesan bahwa mereka tidak merindukan kita.
Di saat kita kesepian, melihat orang lain menghabiskan waktunya bersama pasangan atau anak akan mendatangkan rasa iri.
Baca Juga:Kiai Haji Irfan Yusuf Hasyim Kutip Ucapan Gus Dur: Prabowo Jadi Presiden di Usia TuaJika Benar Adolf Hitler Kabur dan Meninggal Dunia di Indonesia?
Sebaiknya kita memahami, unggahan yang ditampilkan seseorang di media sosial tidak menggambarkan kehidupan orang itu secara keseluruhan.
Artinya, kita tidak betul-betul mengetahui apa yang dirasakan orang tersebut saat ini.
Ada baiknya kita menganggap jika unggahan dari teman atau saudara kita itu adalah cara mereka untuk melawan kesepian.
Jadi tidak ada salahnya jika kita rehat sejenak dari medsos, dan terhubung dengan teman atau saudara via telepon atau pesan teks. (*)