Pernahkah Anda mengalami kesepian saat Hari Raya Idul Fitri? Sulit rasanya tidak berjumpa keluarga. Ada rasa kesunyian mendera. Gelombang kesepian dapat menguras emosi dan membuat hidup kita menjadi suram.
Selain kesepian yang memicu masalah kesehatan, termasuk gangguan tidur dan respons kekebalan yang lemah.
Mengubah persepsi
Gunakan sudut pandang berbeda tentang arti menyendiri. Hal ini dapat mempermudah kita untuk menangani perasaan kesepian.
Baca Juga:Dari Dunia Maya Berujung Kematian Tragis Amanda ToddMoskow: ‘Tentara Bayaran’ Israel Bertempur dengan Unit Sayap Kanan Ukraina
Kesepian terjadi ketika kita menjadi terisolasi dan kebutuhan akan interaksi sosial dan hubungan antarmanusia tidak terpenuhi.
Setiap orang memiliki kebutuhan interaksi yang berbeda, jadi perasaan kesepian antara satu orang dan orang lain tentu tidak sama.
Contohnya jika kita terbiasa menghabiskan waktu di malam hari dengan teman dan pasangan, kita dapat merasa kesepian jika bertemu mereka sekali dalam seminggu.
Kita bisa merasa kesepian saat kembali ke rumah yang kosong, meski kita memiliki banyak teman di luar sana.
Meluangkan waktu sendirian juga dapat membuka jalan menuju mindfulness, yang dapat meningkatkan kesadaran emosional dan menghasilkan ekspresi dalam segala jenis hubungan.
Membuat rumah lebih ramai dengan suara
Suara membantu mengisi ruang di lingkungan dan pikiran kita. Sebagai contoh, memutar musik akan meningkatkan suasana hati dan memberi kita motivasi.
Iklan untuk Anda: Gadis tertidur dengan ular pitonnya dan terbangun karena curigaAdvertisement byPodcast dan radio menyajikan informasi dan hiburan, dan suasana percakapan di podcast maupun radio dapat menciptakan kondisi di mana kita terhubung dengan orang yang berbicara.
Baca Juga:Kiai Haji Irfan Yusuf Hasyim Kutip Ucapan Gus Dur: Prabowo Jadi Presiden di Usia TuaJika Benar Adolf Hitler Kabur dan Meninggal Dunia di Indonesia?
Acara TV atau film favorit dapat memecah keheningan, kendati kita tidak benar-benar menonton acara tersebut.
Sementara itu, dengan membuka jendela untuk mendengar kicauan burung dan suara orang yang lewat, kita akan merasa lebih terhubung dengan dunia luar.
Melihat lingkungan luar
Perubahan lingkungan dapat mengalihkan perhatian kita dan membantu menghilangkan rasa sakit karena kesepian.
Namun, sekadar keluar rumah akan membantu kita untuk menyadari bahwa kita tidak sendirian di dunia ini.
Meluangkan waktu di alam terbuka juga dapat meringankan tekanan emosional dan memperbaiki kondisi kesehatan kita.